les cours
Pilates
La base. Le contrôle. La précision. En rythme sur la musique. C'est une méthode douce et efficace qui vise à renforcer le corps en profondeur grâce à des mouvements lents, contrôlés et parfaitement exécutés. Le travail se concentre sur le centre du corps (abdominaux, dos, plancher pelvien), la posture et la respiration. Les cours peuvent se pratiquer avec ou sans accessoires, pour varier les sensations, intensifier le travail musculaire ou accompagner la progression. Idéal pour : améliorer sa posture, renforcer les muscles profonds, soulager les tensions et prévenir les douleurs, se reconnecter à son corps. Un cours essentiel, accessible et redoutablement efficace.
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Pilates Fusion
L’expérience Pilates la plus complète et athlétique. C'est un entraînement hybride de 60 minutes mêlant Pilates, Yoga, Barre au sol et Animal Flow. Chaque séance est construite comme un véritable flow, porté par une playlist intense, pour créer une expérience immersive et dynamique. L’ensemble des qualités physiques est sollicité : force, mobilité, équilibre, coordination et endurance. Le corps se renforce, se sculpte et gagne en fluidité. Structure de la séance :Warm-up - Legs & balance - Abs & spine mobility - Glutes & hips mobility - Back chain Obliques - Planks & push-ups - Stretching. Idéal pour : Booster son métabolisme - Construire un corps fort, mobile et équilibré - Améliorer sa posture et sa coordination - Se challenger dans un format moderne et complet. Un entraînement puissant, fluide et exigeant.
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Entrainement physique personnalisé
Ces séances d’entraînement sur-mesure sont réalisées pour vous apprendre à reconnecter avec votre corps, dans l'objectif d'en prendre soin, de répondre à vos besoins et vos envies. Lors de ces cours, une aide vous sera apportée afin d'adapter au mieux les exercices, leur exécution, leur intensité et leur durée selon vos ressources, besoins et motivations du moment. Il en résulte un entraînement holistique, bienveillant et sécurisé sur le long terme.. Nous prenons également en charge les personnes disposant d'une prescription médicale d'activité physique adaptée. A domicile, vous pouvez bénéficier du crédit d'impôt au service à la personne en AVANCE IMMEDIATE.
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Cours d'activité physique adaptée collectifs
Avec les associations et collectivités locales, dans les établissements d’accueil tels que les foyers de vie et EHPADs, à l’hôpital et en milieu professionnel. SUR DEVIS.
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