Club de pilates, coaching sportif et massages

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À propos

Halter’ & Go propose des cours de pilates, de pilates fusion, des entrainements physiques et sportifs personnalisés, ainsi que des massages "Deep Tissue".

Nos cours sont structurés afin que vous puissiez découvrir et donner le meilleur de vous même. 60 minutes de transpiration en musique pour un plaisir intense.

Le Deep Tissue est une technique de massage des "tissus profonds" créé aux Etats Unis. C'est un massage qui se veut lent et profond. Son efficacité est prouvée dans le relâchement des tensions musculaires, la détente nerveuse, l'élimination des toxines et l'atténuation des douleurs chroniques.

Candice Ripol - la coach et la masseuse

Au cours de ses études en STAPS, Candice, grande passionnée des sports de montagne, s'investit dans le sport de haut niveau en tant qu’athlète de Trail Running.

Désireuse de transmettre sa passion du sport au plus grand nombre, elle décide de lancer son activité de coach sportive indépendante en septembre 2023. Sa triple casquette d’athlète, de coach sportive et d'enseignante en activité physique adaptée, lui permet de diversifier énormément ses prestations.

En septembre 2024, elle décide de se former au "pilates fusion" pour accentuer les effets bénéfiques du pilates sur ses élèves, notamment sur l'image de soi, la confiance en soi.
Aimant sortir des sentiers battus, cette discipline hybride davantage axée sur le mouvement et le lâcher prise, plus artistique et laissant une plus grande part à la créativité, l’a complètement bluffée. Oser exprimer la part de soi la plus charnelle, tout en se forgeant un corps fort et équilibré est un mindset qui lui a tout de suite parlé.

En 2025, Candice obtient son diplôme de massothérapeute en "Deep Tissue". Cette activité est très complémentaire à celle du coaching sportif car elle s'adresse aux sportifs et aux personnes souffrant de douleurs chroniques liées aux maladies, à la sédentarité, à certaines postures aux travail, au stresse et à l'anxiété.

Pilates

Le Pilates se concentre sur l’engagement du corps et de l’esprit en proposant des exercices impliquant tout le corps avec une forte dimension de correction posturale. Chaque exercice est réalisé avec précision, en portant l’attention sur : la respiration, un positionnement « parfait » et un mode de mouvement efficace. Les exercices sont relativement sans risque et sans impact et s’adressent à tous de 10 à 100 ans. Le Pilates apprend à mieux bouger et à en ressentir les bénéfices dans la vie de tous les jours.

Pilates Fusion

Le Pilates Fusion est un entrainement hybride de 60 minutes entremêlant Pilates, Yoga, Barre au sol et Animal flow. L'ensemble des qualités physiques sont travaillées sur une playlist de musiques intenses pour donner naissance à un flow, une chorégraphie qui booste le métabolisme, améliore la posture et construit un corps fort et équilibré.

Entrainement physique personnalisé

Ces séances d’entraînement sur-mesure sont réalisées pour vous apprendre à reconnecter avec votre corps, dans l'objectif d'en prendre soin, de répondre à vos besoins et vos envies. Lors de ces cours, une aide vous sera apportée afin d'adapter au mieux les exercices, leur exécution, leur intensité et leur durée selon vos ressources, besoins et motivations du moment. Il en résulte un entraînement holistique, bienveillant et sécurisé sur le long terme.. Nous prenons également en charge les personnes disposant d'une prescription médicale d'activité physique adaptée.

Deep Tissue

C'est une technique de massage créée aux USA qui se veut lente et profonde. Avec ses doigts, ses avants bras, ses coudes et ses poings, la masseuse atteint la couche profonde du muscle, permettant de dénouer les tensions musculaires en profondeur, de détendre le système nerveux et d'éliminer les toxines. Il n'est pas douloureux, il s'agit avant tout de se détendre. Il s'adresse aussi bien aux sportifs, qu'aux personnes sédentaires souffrant de douleurs musculaires ou souhaitant simplement se détendre sur le plan nerveux. Il favorise également un drainage lymphatique permettant ainsi de traiter les jambes lourdes et la cellulite.